Restauration
Une pratique profonde et réparatrice dans laquelle vous vous détendez complètement. À l'aide d'accessoires tels que des oreillers et des couvertures, les poses sont maintenues pendant de longues périodes, ce qui permet au corps et à l'esprit de se détendre et de récupérer.
Comprendre la restauration
Dans le yoga restaurateur, les postures sont maintenues pendant 5 à 20 minutes avec le soutien total des accessoires. Il ne s'agit pas d'un effort, mais d'un abandon : votre corps a le temps de relâcher les tensions, tandis que votre système nerveux se détend profondément.
Cette pratique paisible crée un espace pour la guérison, le rétablissement et le calme intérieur.
En bref : le yoga restaurateur est un pur soin de soi - une pause pour votre corps, votre tête et votre cœur.
Quand Restorative est bon pour vous
Récupération
Lorsque vous êtes épuisé ou que vous avez besoin de douceur et de repos.
Gestion du stress
Idéal pour faire le vide dans sa tête et relâcher les tensions.
Autosoins
Une pratique parfaite pour nourrir votre corps et votre esprit avec douceur et compassion.
Résultats du yoga restaurateur
- Réduit le stress et les tensions dans le corps et l'esprit
- Favorise la récupération et l'équilibre intérieur
- Favorise un sommeil profond et réparateur
- Diminue le rythme cardiaque et calme le système nerveux
- Aide à traiter et à libérer les émotions
- Donne un sentiment de sûreté et de sécurité
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